Сауна в "СК "Атлант"

 

             Сауна предназначены для ценителей отдыха. Если Вы любите отдыхать с комфортом, тогда сауна  "СК "Атлант" именно для Вас!

           Здесь каждый сможет восстановить силы и прекрасно отдохнуть. Прекрасно провести здесь время с пользой может компания из 6 человек. Удобная раздевалка, две купели, душ и чайная комната – все, чтобы Вы отдохнули и получили удовольствие.  Побывав в сауне, Вы получите незабываемые впечатления и прекрасный заряд бодрости. Наша сауна - это настоящий отдых для Вас, Ваших друзей и Вашей семьи. Она подарит каждому клиенту удивительные ощущения и откроет бесконечные возможности.

          Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

 

Правила посещения сауны.

          Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.

             Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите - у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в купель (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут. Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.

             После второго захода в сауну на 10-15 минут опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

              Что касается еды, то здесь тот же совет - хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.

 

Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:

• Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.

• Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.

• Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной

• Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.

• Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.

• После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.

• Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.

• Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос

 

Противопоказания.

           Однако сауну можно посещать не всегда и не всем людям. Абсолютными противопоказаниями для посещения сауны являются:

• декомпенсация хронических заболеваний любых систем организма;

• острые заболевания инфекционной и иной природы;

• лихорадка (повышение температуры);

• выраженный атеросклероз сосудов с поражением различных систем и органов;

• активный туберкулез;

• инфекционные заболевания кожи;

• злокачественные новообразования;

• склонность к кровотечениям, тромбозам, эмболиям;

• выраженные расстройства обмена веществ при сахарном диабете, кахексии, гипертиреозе;

• выраженная глаукома;

• психозы и психопатии.